안녕하세요. 후불제 출장샵 - 꼴리출장안마업소에서 알려드리는 안마, 마사지관련 상식입니다.
일상생활에 지치고 힘든 고객님들이 통증을 없애는 간단한 마사지상식들을 알려드리려고 합니다. 머리, 어깨, 목, 팔, 다리 등 신체 각 부위에 해당하는 통증 스위치를 찾아 짧은 시간 눌러주는 것으로 충분합니다.
각 스위치를 찾아 최소 8초 정도 누르면 통증이 완화되는 효과가 나타납니다. 뿐만 아니라 매일 꾸준히 자극하면 점점 통증시간이 줄어들면서 만성통증에서도 해방될 수 있습니다. 8초 통증 마사지 기본 요령을 알려드리겠습니다. 1. 단단한 띠나 뭉쳐 있는 경결을 찾습니다 단단한 띠란 밧줄처럼 길고 단단하게 잡히는 수축된 근육을 말하고 경결은 경혈이 뭉쳐서 알갱이처럼 만져지는 것을 말합니다. 통증이 만성화된 곳이나 통증과 연관된 스위치에 존재하는데 만져보면 쉽게 느낄 수 있습니다. 2. 약하게 시작해서 점차적으로 강도를 높입니다. 처음에는 약한 강도에서 시작합니다. 무리한 자극을 가해서 아픈 데도 참는 것은 오히려 좋지 않습니다. 3. 만성통증일수록 약하게 여러 번 마사지 합니다. 통증이 오랫동안 지속된 경우에는 작은 자극에도 민감하게 반응합니다. 강도를 조금씩 높여나가는 것이 바람직합니다. 일반적인 급성통증의 경우 5~6의 강도(중간 강도)로 10초간 마사지한다면, 만성통증의 경우 1의 강도(매우 약한 강도)부터 시작해 8초씩 끊어서 차츰 강도를 올리는 것이 좋습니다. 4. 한 번에 오래 자극하기보다는 매일 조금씩, 수시로 마사지 합니다. 심각한 통증이 아니더라도 한 부위를 한 번에 오래 자극하는 것은 해가 됩니다. 특히 쇄골처럼 민감한 부위를 지나치게 오래 누르면, 오히려 통증이 심해지거나 새로운 통증이 생길 수 있습니다 . 5. 손톱이 아닌 지문을 이용합니다. 각 스위치를 자극할 때는 손가락 첫째 마디의 지문을 이용해 부드럽게 풀어줍니다. 통증 부위를 직접적으로 자극하지 않으면서도 중요한 경혈을 자극하게 합니다.
1.목·등·허리 통증을 해결하는 합곡혈 위치 -손등의 엄지와 검지의 뿌리가 만나는 곳에서 오목하게 들어간 지점. 자극법 -합곡혈을 기준으로 위와 아래를 모두 자극합니다. 효과 -목과 등, 허리의 통증을 제어하는 데 뛰어납니다. 이외에 두통, 만성피로, 부종 해소에도 도움이 됩니다.
2.목·어깨 통증을 제어하는 태양혈 위치 -눈썹 끝과 눈초리 부분이 만나 움푹 들어가는 관자놀이 방법 -통증이 있는 목, 어깨의 반대쪽 태양혈을 엄지의 지문을 사용해 지그시 누르며 마사지 합니다. 처음부터 강하게 자극하면 머리나 안구의 통증을 유발할 수 있습니다. 반드시 약한 강도부터 시작해야 합니다. 효과 -목 옆선에서 어깨까지 이어지는 근육이 단단하게 굳어 통증이 있을 때 효과적입니다.
물론 고객님들이 자체로 하는 안마, 마사지들도 좋지만 효과가 있는것은 전문적인 마사지업소나 출장마사지 매니저를 부르셔서 힐링 받으시는것이 훨씬 더 효과가 있습니다.
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